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村井歯科ブログMurai dental clinic blog
毎日の歯磨きしっかりできていますか？
毎日している｢歯磨き｣。ほとんどの方が習慣にしているものですが
｢正しい磨き方ができている｣と自信をもって言える方は意外と少ないかもしれません。
まずは、よく見られる間違った磨き方をいくつか紹介します。
・ゴシゴシ強く磨く→歯ぐきを傷付けたり、知覚過敏の原因に
・歯ブラシのヘッドが大きすぎる→細かいところが届きにくい
・磨く時間が短い(1分以下)→食べかすやプラークが残りやすい。
・自己流で磨いている
正しいケアをしているつもりでも、意外と磨き残しが多いのが現実です。
おすすめのブラッシング方法
・磨く順番を決めて習慣化する→順番を固定することで、磨き残しを防ぎやすくなる。
・1本1本を意識して小刻みに動かす→毛先が歯と歯ぐきの境目に届くよう優しく小さくうごかす
・1日2回以上、1回3分が目安→特に寝る前は丁寧に。夜間は唾液が減るため虫歯ができやすくなる
・力は鉛筆をもつような感覚で→力を入れすぎず歯ぐきを傷付けないことが大切
毎日の歯磨きをしっかりすること、定期的な歯科医院でのクリーニングで
虫歯や歯周病のリスクを減らすことができます。
当院で歯ブラシは歯磨き粉のご相談もできますのでお気軽にスタッフに
お声掛けください。定期検診もお待ちしております。
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2025年07月07日
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