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ご存知ですか?唾液の力

2020年07月03日

カテゴリー未分類

こんにちは。村井歯科医院です。

唾液には抗菌作用・免疫力など様々な効果があります。

ただ、唾液の効果はこれだけにとどまってはいません。

最近では唾液の研究はどんどん進み、若返り効果が期待できる成長因子が含まれていることもわかってきました。

唾液をたくさん出すためには、よく噛むことが効果的です。

最近では『ひと口30回』、ひと口食べたら30噛むというのが定着しつつあります。

でも実際のところは、分かってはいるけど30回も噛んでいられない、、、そんな人が少なくないようです。

そして、噛むことが少ない原因としては、加工度の高い食べ物を多く摂りがちということが挙げられます。その代表的なものがファーストフードです。

こういうものだけ食べていると、しっかり噛む習慣はなかなか身につかないかもしれません。

脳や唾液腺を刺激しながらよく噛んで、唾液をたっぷり出しましょう。

やわらかいものばかりでなく、歯ごたえや食感も楽しみながら食べましょう。

早食いグセのある人は、飲み込む前にあと10回、せめて5回でも余分に噛むようにしてみましょう。

それが若返りの裏技になるかもしれません。

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