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村井歯科ブログMurai dental clinic blog
お口の中の味方【チーズ】
こんにちは。右京区山ノ内の村井歯科医院です。
今回は、お口の中の味方【チーズ】についてお話しします。
まず、みなさんは歯が何から作られているかご存じですか？
正解は、【カルシウム】です。カルシウムは歯や骨を作る大事な栄養素です。
チーズにはカルシウムが豊富に含まれており、実は牛乳を飲むより効率的にカルシウムを摂取できます。
しかし、ただカルシウムを取るだけでは、歯や骨にはなりません。
人体のカルシウムは、【リン酸カルシウム】という名前で活躍しています。
食事で摂取したリンという栄養素とカルシウムが体内でくっつき、歯や骨になっているんです。
そんなリンはチーズにも含まれており、
チーズを食べると、リン酸カルシウムが効率的に摂取できます。
さらに、実はチーズを食べることで、虫歯予防にもなります。
食後や甘い物を食べた後、お口の中は酸性に傾きます。
その酸が歯を溶かし虫歯を引き起こしますが、チーズはその状態を和らげ、歯が弱るのを防ぐ手助けをしてくれます。
チーズを食べることで、カルシウムを効率的に摂れ、さらに虫歯予防にもなる。
まさに、お口の中の味方です。
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2026年03月16日
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