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歯によい食べ物

2022年07月16日

カテゴリー未分類

こんにちは。右京区山ノ内の村井歯科医院です。
歯によい食べ物と聞くと何が思いつきますか??
今日は歯にいいとされている食べ物について
ご紹介させて頂きたいと思います。

○ カルシウムを含むヨーグルトやチーズ、高野豆腐、ひじき、小魚、キャベツなど

○ タンパク質を含む肉、魚介類、大豆、卵、牛乳

○ ビタミンAを含むカボチャ、ほうれん草、レバー、にんじん、うなぎ、ワカメなど

○ ビタミンCを含む焼き海苔、パセリ、ピーマン、ケールなど

~歯にいい飲み物~

○ 牛乳、日本茶、ウーロン茶、抹茶、煎茶、玉露、番茶、ほうじ茶

人は食べることで生活に必要な栄養を得ています。日常生活の中で歯にいい食べ物だけを選択する事は
できませんが、健康な歯と歯茎を守る為にほんの少し意識してみることも大切かもしれませんね。


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