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村井歯科ブログMurai dental clinic blog
口臭予防ケアの基本
こんにちは。右京区山ノ内の村井歯科医院です。
｢もしかして口臭が気になるかも…｣と感じたことはありませんか？？
口臭は誰にでも起こり得るものですが、日々のケアでしっかり予防する事ができます。
今回は今日から実践出来る口臭予防ケアについてご紹介します。
◆口臭の主な原因とは？
口臭の多くは口の中の細菌が原因です。特に舌の汚れ(舌苔)や歯垢、歯周病などが関係
しています。また唾液の分泌が減ることで細菌が増えやすくんり、口臭が強くなることも
あります。
◆毎日の口臭予防ケア
①正しい歯みがき
食後はもちろん、寝る前の歯みがきは特に重要です。歯と歯の間や歯茎の境目まで
丁寧に磨きましょう。
②舌ケアを取り入れる
舌ブラシを使って優しく舌を掃除することで口臭の原因を減らせます。力を入れすぎないのが
ポイントです。
③水分補給をこまめに
口の中が乾燥すると口臭が強くなります。こまめに水を飲み唾液の分泌を促しましょう。
④デンタルフロス、マウスウォッシュの活用
歯ブラシだけでは落としきれない汚れをケアできます。バランスの良い食事や十分な
睡眠を心がけましょう。
◆まとめ
口臭予防は特別なことをするよりも｢毎日の積み重ね｣が大切です。少しの意識で大きく変わるので
出来ることから取り入れてみてください。
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2026年04月25日
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